Wykłady i warsztaty z diety młodego sportowca.

Rozpoczynamy cykl spotkań z ekspertem od żywienia dotyczących diety młodego sportowca. Zostaną przeprowadzone 4 spotkania po 2h każde, które odbywać się będą co 2-3 tygodnie.

Termin pierwszego spotkania 23.01.2018, godzina 18, w stołówce szkolnej. Terminy następnych zostaną ustalone na zajęciach.

W zajęciach będzie mogło wziąć udział max 20 uczestników, decyduje kolejność zgłoszenia. W przypadku zainteresowania przekraczającego dopuszczalny limit osób zostanie zorganizowany kolejny cykl spotkań.

Koszt to 50zł za wszystkie 4 spotkania, nie ma możliwości wybierania sobie pojedynczych tematów. W ramach jednej opłaty w zajęciach może wziąć udział zawodnik + jego rodzice (opiekunowie). W przypadku zgłoszenia się liczby chętnych poniżej 20, cena może wzrosnąć, wówczas będziemy się kontaktować indywidualnie.

Zgłoszenia wysyłamy na adres: szkolenia.mkssp63@gmail.com do 18.01.2018. Wysłanie zgłoszenia jest jednocześnie deklaracją chęci udziału w cyklu i zobowiązaniem się do uiszczenia opłaty.

TEMATYKA ZAJĘĆ:

I Węglowodany

  1. Podział
  1. Ze względu na budowę
  2. Ze względu na działanie
  3. Ze względu na cel
  1. Źródła
  1. Naturalne
  2. Modyfikowane (przetworzone)
  1. Jak czytać etykiety – czyli co jest czym?
  2. Co gdzie dla kogo i kiedy.
  3. Warsztaty – czyli jak wykorzystać węglowodany w życiu codziennym.

II Tłuszcze

  1. Podział
  1. Ze względu na budowę
  2. Ze względu na działanie
  3. Ze względu na cel
  1. Źródła
  1. Naturalne
  2. Modyfikowane
  1. Jak czytać etykiety.
  2. Co gdzie i kiedy.
  3. Warsztaty.

III Białka

  1. Podział
  1. Zwierzęce
  2. Roślinne
  1. Źródła
  1. Naturalne
  2. Przetworzone
  3. Suplementy
  1. Ile białka i kiedy?
  2. Warsztaty.

IV Warsztaty świadomej sztuki kulinarnej, czyli spotkanie w kuchni i gotowanie.

XII MIKOŁAJKOWE ZAWODY PŁYWACKIE

25151862_508421282884204_3377375807942210121_n

Najnowszy komunikat na XII Mikołajkowe Zawody Pływackie. Udało nam się pozyskać wielu nowych sponsorów, dzięki czemu pula nagród jeszcze wzrosła. Przypominamy o limitach, liczby startujących zawodników w poszczególnych blokach, (trenerzy) wysyłajcie zgłoszenia bo miejsc na imprezę zostało już niewiele.
Do zobaczenia 9 grudnia. 😀

Screenshot_2017-11-30-16-35-00-1Screenshot_2017-11-30-16-35-05-1Screenshot_2017-11-30-16-35-09-1Screenshot_2017-11-30-16-35-12-1Screenshot_2017-11-30-16-35-27-1Screenshot_2017-11-30-16-35-36-1Screenshot_2017-11-30-16-35-39-1

Ogólnopolski Sprawdzian Wszechstronności Stylowej i Wytrzymałości 11-12 lat Strefa Bydgoska

24-25.11.2017 na naszym basenie odbyły się zawody pływackie: Ogólnopolski Sprawdzian Wszechstronności Stylowej i Wytrzymałości 11-12 lat Strefa Bydgoska. W zawodach tych 11 i 12 latkowie zmagali się w konkurencjach 200m stylem zmiennym, 400m i 800m!!! stylem dowolnym.
Nasi zawodnicy zdobyli łącznie aż 10 medali. Gratulacje.
IMG-76ebad9209f6f9e12f25eefe82201759-VIMG-ebaefa5fa484ab71c5b4d233b245c0a9-V
IMG-cccf3923eab7b9bebaae08b97d511ee3-V
IMG-36b25a973f53016827fc0d7da7f6bebb-V

Spotkanie z dietetykiem.

tumblr_n6maxe8njh1tu3lrwo1_500

Zapraszamy wszystkich rodziców, naszych zawodników, z klas III-VII na spotkanie z ekspertem zdrowego żywienia i dietetyki: „Podstawy żywienia dzieci i młodzieży aktywnie uprawiających sport”
Część 1 – Wstęp do dietetyki i suplementacji
1. Zrozumieć metabolizm – czyli sposoby pozyskiwania energii przez organizm.
2. Wpływ pożywienia na funkcjonowanie organizmu. (układ fizyczny oraz psychiczny)
a) korzyści
b) zagrożenia
3. Podstawowe makroskładniki źródła i ich funkcje.
4. Najefektywniejsze strategie żywieniowe w sporcie.

Spotkanie w czwartek 23.11.2017 w stołówce szkolnej o godzinie 18.00

Deklaracja na udział w zawodach.

W październiku i listopadzie 2017 klub będzie startował 3 razy w wyjazdowych
zawodach pływackich: Osielsko (22.10) – opłata 30zł, Toruń (28.10) – opłata 35zł,
Inowrocław (18.11) – opłata 30zł.

Osoby które zgłaszają się do przynajmniej dwóch
imprez i dokonają wpłaty za „startowe”, na konto , otrzymają KURTKI KLUBOWE.

IMG-ac6d7cf1e618559eefa2e9d847809d24-V

Opłaty należy dokonać w całości za wybrane zawody, na konto klubowe (198179 0009
0023 8285 2000 0030), w terminie księgowania nie później niż do 18.10.2017. W tytule
wpłaty należy podać imię i nazwisko dziecka, z dopiskiem ZAWODY 2017. Podpisaną
deklarację należy dostarczyć do 16.10.2017.

Zawodnicy którzy zadeklarują udział i opłacą
wpisowe, otrzymają kurtki niezależnie od tego czy wystartują w zawodach.

Warunkiem
otrzymania odzieży jest opłacenie składek klubowych do końca roku kalendarzowego. Na
zawodach będzie opieka trenerów ale dojazd we własnym zakresie.

W przypadku nie
dostarczenia deklaracji lub/i nie dokonania wpłaty w podanym terminie kurtka nie zostanie
przyznana.

Akcja jest skierowana do zawodników opłacających pełną składkę klubową (25zł.)

poniżej plik do pobrania:

deklaracja kurtki klubowe za udział w zawodach

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE PARKOWANIA PODCZAS ZAWODÓW PŁYWACKICH

W związku z ograniczoną liczbą miejsc parkingowych na terenie szkoły, prosimy o zastosowanie się do poniższych wskazówek:

1. Osoby spoza Bydgoszczy prosimy o pozostawienie aut na parkingu przed szkołą i boisku szkolnym. Prosimy nie parkować na bieżni (jak również przez nią nie przejeżdżać) oraz po drugiej stronie ulicy (na przeciwko szkoły) gdyż obowiązuje tam zakaz i mieszkańcy wzywają straż miejską.

Parkingi oznaczone na mapce kolorem czerwonym.

2. Osoby z Bydgoszczy prosimy o zaparkowanie na parkingu przed Kauflandem (300m od basenu), przychodnią lub przy budynku poczty.

Miejsca parkingowe oznaczone na mapce kolorem niebieskim.

MAPA MIEJSC PARKINGOWYCH